美しい肌を作るための基本十二ｶ条

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美しい肌を作る基本十二ｶ条って聖徳太子かよって思いましたｰ？（笑）
けど、本当に健康を維持するためには当たり前のことを当たり前にできることが大切なんですよねｰｰｰ！

1. ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事（ｶﾙｼｳﾑをしっかり摂る。塩からものを食べ過ぎない。）
2. 適量のﾋﾞﾀﾐﾝA,C,Eを摂る。線維の多い野菜を摂る。
3. 規則正しい生活を送る。
4. 過度のｽﾄﾚｽを避けること。
5. 適度な運動をする。
6. 過度に日光に当たらない。
7. 肌を清潔に保つこと。
8. 正しい手入れをすること。脂質と水分を適当に保つようにｹｱをする。
9. 肌に害のある化粧品や石鹸を使うことを避ける。
10. 熱すぎる水や、冷たすぎる水を肌に触れないようにする。
11. 正しいﾏｯｻｰｼﾞやﾊﾟｯｸをする。
12. 綺麗な空気のもとで生活すること。ﾀﾊﾞｺはやめること。

どんなにお肌のｹｱをしようと、美しい肌を作るための生活習慣ができてないと意味がないです。普段の生活状況がお肌に表れてきますし、こういった基本的なことができることがまずはｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞへの第一歩になります。
>>ﾌｼﾞﾃﾚﾋﾞ『笑っていいとも』で紹介されたｼﾐ、ｼﾜをなくすｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ方はｺﾁﾗ！<<

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